※こちらはすでに当スタジオにてパーソナルトレーニング、パーソナルダイエットサポート、ヨガ、オンラインいずれかのレッスンをご利用頂いている方のみを対象としたご案内となります。

なかなか思い切ったお出掛けもしにくい夏、
この機会にご自分の身体と向き合う時間を作るというのはいかがでしょうか？
８月、スタジオで最大３名様のヨガ特別プログラムを行います。
自分の身体のどこが硬い、どこが柔らかい、どこが疲れている…など、ご自分の身体をヨガを通して観察してみてください。詳細は下記をご覧くださいませ！
※２つ以上のプログラムにご参加の方は500円引きとさせて頂きます。

１．for ビギナー
■対象
ヨガに興味はあるけどやったことがない、
やったことはあるけど身体が硬くてつらいだけだった
動画などを見てやっているが合っているのかわからない、
効果を実感できていない…そんな方向けです。
■内容
ヨガの基本の考え方、呼吸法、座法、基本・土台となるアーサナ(＝ポーズ）の練習
アーサナひとつひとつ身体の使い方や動かし方をご説明しつつ行い、個々の皆様の身体の状態をみながら、改善方法やより深める方法をお伝えしていきます。硬いと思い込んでいるだけで、実はそうでもない部分も…
座って行うものから立って行うものまで、概ね１２ポーズ程度を予定。
■時間及び金額：９０分 ￥3,000(税込み)

２．for ヨギーニ
■対象
基本となるポーズを習得しており、中級程度のアーサナをより深めたい方向けです。
(参考：杖、ネコ、ダウンドッグ、コブラ、戦士Ⅱが問題なく行える)
■内容
ヨガ理論ちょっと、中級の呼吸法及び座法、中級程度のアーサナの練習
アーサナひとつひとつ身体の使い方や動かし方をご説明しつつ行い、個々の皆様の身体の状態をみながら、改善方法やより深める方法をお伝えしていきます。
座って行うものから立って行うものまで、概ね８～１０ポーズ程度を予定。
■時間及び金額：７５分 3,000円(税込み)

３．for ヨギーニ★Challenge
■対象
中級程度のアーサナがある程度出来、より難易度が高いアーサナにチャレンジしてみたい方向けです。(※ダウンドッグが呼吸が苦しくなく行えること、腰椎・頸椎の不調がないことを必須条件とさせて頂きます)
■内容
上級の呼吸法、中～上級程度のアーサナへの挑戦。
座位・立位概ね６ポーズ程度を予定。例：トカゲ、ラクダ、野生のポーズなど
※今回はアームバランス、ヘッドスタンドは含みません
■時間及び金額：７５分 3,000円(税込み)