style it.について | 松本市女性専用パーソナルトレーニングジム｜ダイエット・ヨガスタジオ

健康的で美しく、快適な身体をつくる
女性トレーナーによる
女性専用パーソナルジム＆ヨガスタジオ

姿勢からアプローチするボディメイク、無理のない食事アドバイスによる健康的なダイエットをサポート
ホルモンの影響によるバイオリズム、過去のダイエット経験、食生活、ストレス、そして日常生活からくる姿勢の乱れ…
痩せない理由のそれぞれに“女性ならでは”の特徴があります。
style it.では、そこにアプローチした食事アドバイスと、姿勢に着目した1人1人に合わせたエクササイズとコンディショニングメニューの提供でスタイルアップを叶え、且つ日常の不調を改善するサポートをいたします。

理念

フィットネスを通じて女性の毎日をより美しく、より健やかに

style it.は、女性トレーナーによる女性専用フィットネススタジオです。
運動が、ダイエットが続かないすべての女性に、「カラダを整える＝コンディショニング」の観点から、「女性トレーナーだからこそのサポート」で、女性の健康とキレイを応援します。

健康的でリバウンドしないダイエットstyle it.の特徴

20kgのダイエット経験を持つ
女性トレーナー

だから、不安や焦り･辛さを理解し、寄り添いながらもしっかりと、ダイエットの成功をサポートします。

同じような悩みを抱え、同じようにダイエットに失敗してきたからこそ分かることがあります。そして同じ女性だからこそ出来るアドバイスやサポートも特徴のひとつです。

女性のダイエットだけ
年間1,000本以上のトレーニングをサポート

だから、女性ならではのバイオリズム、個々の体質・タイプに合わせた具体的なアドバイスが可能です。

女性専用パーソナルジムですので、女性のお客様だけをお手伝いしています。そのデータや経験を活かし、ひとりひとり違う身体に合わせたダイエットサポートを心掛けています。

過度な食事制限はしない！
太りにくく・美しい・健康な身体を作る、
一生モノの食事管理

だから、ただ痩せるだけではなくリバウンドしにくく、よりキレイに、健康になる、継続可能な食事の知識が身に付きます。

食欲との闘い、その反動による食べ過ぎ、罪悪感からの過度な節制、それによって繰り返すリバウンド…たくさん出回っている食事制限方法に振り回されて、自ら痩せにくい身体を作っていませんか？やみくもに我慢しセーブするのではなく自分に必要なものをきちんと食べて、やせる+キレイになる+健康になる食事管理の知識をご提供します。

姿勢改善にアプローチするトレーニング

だから、ただ痩せるだけではなく気になる部分を引き締め、より美しく、太りにくい身体作りが可能です。

頑張っても細くならない二の腕、引っ込まない下腹、四角いお尻、外張りの太もも…
ただダイエットをしても、気になる部位はあまり変化を感じないことも多いのではないでしょうか。根本的な身体のクセや姿勢を改善することで、気になる部分も効率的に引き締めることが出来ます。

ダイエットだけじゃない。
style it.だからできる、健康で快適な身体作り

PMS・生理痛など女性特有のお悩みを軽減

女性トレーナーによる女性専用ジムだから、ホルモンの働きによるバイオリズムを理解したアドバイスが可能です。

月経に妊娠・出産…女性の身体は男性と違います。
ホルモンの働きによるバイオリズムを理解し、その時の自分の身体の状態を理解して食事や運動をすることが女性のダイエットには絶対に必要です。そして、一人一人のタイプ・体質に合わせた最適な食事管理や運動を行うことで、ＰＭＳ(月経前症候群)や生理痛・更年期症状の軽減、生理不順の改善まで多くの実績が出ています。
（※婦人科系疾患をお持ちの方は医師の指示に従ってください）

肩こり・冷え・むくみ改善もサポート

整体・リンパケア、姿勢改善の資格を保持するトレーナーが疲れにくく快適な身体作りをサポートします。

多くの女性が悩んでいるこれらの症状は、多くの場合、筋肉量の不足や運動不足、柔軟性不足、バランスの悪い姿勢、バランスの悪い食事、不規則な生活が要因です。逆に言えば、これらを改善すればたいていの場合が改善します。トレーニングやダイエットだけでなく、食事やストレッチ・ボディケア、姿勢改善の知識を合わせたサポートによって、疲れにくく快適な身体作りが可能となります。

style it.の整体

自律神経コントロールで快適な毎日へ

運動・ボディケア・食事の総合的なアドバイスによって自律神経を整え、快適に過ごせる身体作りをお手伝いします。

自律神経の乱れは様々な身体の不調に直結します。
自分で意図して自律神経をコントロールすることは難しいですが、自律神経を乱れにくくすること、整えることは出来ます。適度な運動、ヨガや整体による呼吸改善、一人一人に合った食事のアドバイスによって、自律神経を整え、快適に過ごせる身体作りをお手伝いします。

style it.のヨガ

style it.のヘッドリンパケア

奥原あやみ

1981年長野県大町市出身、松本市在住。

６ヶ月で20㎏のダイエットをした経験から身体や健康に興味を持ち、アパレル業界からフィットネス業界に転身。大手パーソナルジムでの経験を経て、松本市内初の女性トレーナーによる女性専用パーソナル＆ヨガスタジオをオープンしました。

東京でアパレル関係に勤めていた20代中頃大幅に太ってしまい、口癖のように「疲れた…」「面倒くさい…」と言っていた時期がありました。
しばらくその現実から目を背けていましたが、３０代前半でこのままではマズイ…と、意を決してダイエットに取り組んだ結果が6ヶ月で－20㎏です。

それからの毎日は、それまでとは全く別のものでした。いつも悩まされていた肩こりや疲労感がなくなり体調が良くなったことに加え、仕事、趣味、食事、全てにおいて楽しめるようになり人生観が変わったのです。
それをきっかけに猛勉強して資格を取得、大手パーソナルダイエットジムに転職しました。

そこで多くの方のダイエットに関わって強く感じたことは、男性と女性では運動や食事のあり方に根本的な違いがある事、多くの女性が様々なダイエットを試しながらも結果が出ず悩んでいる事、そして、ダイエット前後でトレーニングに対する意識が180度変わる事です。

スタート前は「自分に出来るか不安」と言うものの、皆さん２ヶ月間の食事制限を伴うダイエットに成功しており、2ヶ月も終わりに近づくと口をそろえて「トレーニングに来るのが楽しみ！」と言っていました。

私自身も色々なダイエットを試しては失敗し、リバウンドとも戦いました。学生時代から大した運動習慣はなく、大のネコ好きで比較的インドアタイプです。甘いものもパンも大好きです。それでも今ではリバウンドもなく、健康診断の結果は年々良くなっています。そして、トレーニングも食事管理も、楽しいと感じるようになりました。

そんな自身の経験と、トレーナー経験から思うダイエットにおいて大事なことは、“自分に合った運動と食事管理”、そしてそれを“楽しみながら続けていける環境”です。当スタジオでは、お一人お一人の身体、生活、想いに寄り添った最適で効率的な運動と食事サポート、そして毎回楽しみにお越し頂けるような時間を提供することをモットーに、女性トレーナーだからこそ出来る女性の身体に合ったサービスを心掛け、皆様の健康な身体づくりのパートナーになれるよう、日々努めて参ります。