ご契約・お支払いについて

Q. 支払い方法を教えてください

A. 現金、PayPay、クレジットカードでのお支払いが可能です。

Q. 入会金はありますか？

A. いいえ。入会金や月々のお支払いは一切ございません。体験料金、ご契約のコース料金のみのお支払いとなります。

Q. 分割払いはできますか？

A. いいえ。申し訳ございませんが、お支払いはご一括で承っております。

Q. キャンセル料はありますか？

A. はい。当日のキャンセルについては、原則、１回分を消化させて頂いております。ご了承くださいませ。

環境・設備について

Q. 駐車場はありますか？

A. はい。建物一階に専用駐車場がございます。屋根付きで当ジム入口にほぼ隣接しておりますので、雨や雪の日も便利にご利用頂けます。

Q. 店内で着替えられますか？

A. はい。お着替え頂けるスペースがございます。

Q. できれば誰にも会いたくないのですが・・・

A. トレーナー１人のパーソナルトレーニングジムですので、他のお客様と会うことはありません。また、ジムの入り口も専用ですので、建物内で他の方とお会いすることもありません。 (※ヨガはグループレッスンとなりますので、この限りではありません)

Q. 感染症対策はされていますか？

A. はい。常時換気、１セッション終了ごと手に触れる部分の消毒の徹底、Co2測定器の設置、トレーナーの行動制限など、可能な限りの対策を行っております。

トレーニングについて

Q. 運動が苦手で、これまでほとんど運動経験がありません。大丈夫でしょうか…？

A. はい。トレーナー挨拶でもふれていますが、トレーナー自身が前職まで全くの運動未経験者です。強度はもちろん、楽しさや達成感の感じ方まで、お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをご提供しますので、ご安心ください。

Q. これまでダイエットや運動が続いたことがなく、自分に続けられるか不安です…

A. 最初にそう心配されていたお客様も１年近く、または１年以上続けて頂くことが多いです。トレーナー自身がこれまでにダイエットや運動習慣を付けようと色々トライしてきました。運動が続かない気持ちもよくわかる者として出来る限りのお手伝いを致します。

Q. 皆さんどのくらいの頻度で通っているのですか？

A. 週１回または週２回のご利用が多いです。目的に対してどのくらいがいいのかは、カウンセリング時にお気軽にご相談ください。

Q. 肩こりや腰痛があるのですが、筋トレすれば良くなりますか？

A. はい。もちろん原因にもよりますが、日常生活からくるものであれば、ほとんどの方が１ヶ月しないうちに軽減されています。(整形外科的な疾患がある方は、事前に必ずご相談ください)

Q. どのくらい痩せられますか？

A. 頻度、かけられる負荷、体質、食事、ホルモンバランスなどにより、大幅に差が出ますので一概にはお答えすることは難しいです。カウンセリング時にお聞き頂ければ、一定期間で各コースどのくらい…という目安を、体重・体脂肪率・ウエストサイズでお話しすることは可能です。
（短期間で大幅な減量をご希望の方は、健康上の理由でお断りすることがございます。）

食事について

Q. 食事制限はどんな内容ですか？自分に出来るか不安です。

A. まず基本的な考え方として、食事を制限する、というより、食事を管理する知識を付けて頂くという趣旨で食事アドバイスを行っております。
ダイエットを目的とした場合は、ベースは糖質制限を推奨しています。（体質によります）きちんと食べて頂くことを基本としているため、空腹に耐えかねるような内容ではありません。むしろダイエットを始める前より食べているけど大丈夫？と聞かれることが多いです。

Q. ほとんど外食なのですが、瘦せられますか？

A. はい。私自身が２０kgのダイエットをした当時、食事は全て外食、自炊ゼロでしたので、可能です。が、塩分や栄養バランスの観点から、少しずつでも自炊をされることをオススメしています！

各コース・メニューについて

Q. パーソナルトレーニングとパーソナルダイエットサポートはどう違いますか？

A. トレーニング時間、トレーニング頻度、有酸素運動の有無、食事サポートの有無が大きな違いです。パーソナルダイエットサポートは、体重・体脂肪を落とすことを目的としていますので、パーソナルトレーニングを比較して、短期的に結果が出やすいといえます。詳しくは、カウンセリング時にご相談下さい。

Q. ヨガは、身体が硬くても本当に大丈夫ですか？

A. はい。大丈夫です。現在通って頂いている方も、最初は全くの未経験で身体も硬いと感じておられた方が多いです。

姿勢改善について

Q. 反り腰や猫背は改善しますか？

A. はい。トレーニングで改善します。整体によって骨盤位置を整える事で、よりスムーズに改善します。

Q. 巻き肩は改善しますか？

A. はい。トレーニングで改善します。整体によって筋肉をほぐすことで、よりスムーズに改善します。

Q. O脚は改善しますか？

A. はい。トレーニングと、整体を合わせて行うことで比較的短い期間で改善することが多いです。