こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 姿勢はなぜ悪くなっていくのでしょうか？ なぜ一人一人姿勢の特徴は違ってくるのでしょうか？ それは、動作ひとつひとつに個人のクセがあるからです。小さなクセのひとつひとつが長年積み重なって、身体のゆがみにつながります。 まずはそれに気付き、少しずつ改善していくことがキレイな姿勢への基本であり、第一歩になります。 たとえば、バッグをいつも同じ方で持つことで身体の左右のバランスが崩れてしまう原因となります。 脚を組んだり横座りをすることで、骨盤をゆがませます。 こういったの動きのクセは、骨があるべき位置ではなく、不自然な形を強いられている状態のため、習慣化されてしまうと筋肉が凝り固まって骨格自体をゆがめたりする要因となるのです。 まずは、姿勢をゆがませてしまう原因となる動作のクセを知り、当てはまるものがあれば日常的に、少しずつ意識して改善してみてください！ ～姿勢をゆがませる原因チェック～ □スマホやタブレットを見るとき、目線が下を向いて背中が丸まる □デスクワークの際、手から肘までの一部がデスクに接していない □椅子に座ると脚を組む □椅子やソファの上でもあぐらをかく □座椅子や床に横座りする □座面が柔らかいソファでもたれかかる □座っている時、背もたれに背中がしっかりついている □頬杖をつく □横向きで肘をついて、または片腕を枕にしてTVなどを見る □バッグや買い物袋をいつも同じ肩や腕で持つ □朝起きると肩や首が痛い（枕があっていない） □両ひざや、つま先が内側を向いている（内股） □両ひざが離れ、つま先が外側を向いている（ガニ股） いかがでしたか？？ いくつか思い当たるだけでも姿勢は歪んでいるかもしれません。 悪い姿勢は日常生活から作られます。 長年をかけてゆがんでしまった姿勢は、固まってしまった部分の筋肉のケア、弱くなってしまった部分の筋肉の強化が必要で、美容整体や日常生活の努力だけではなかなか改善・維持は難しいのが実態ですが、日常のクセを改善すれば今以上姿勢が悪くなることは避けられますし、時間はかかっても改善はしていきます。 是非この機会に、まずは１つ、改善にチャレンジしてみてください！ style it.では姿勢改善を目的としたトレーニングやコンディショニングを得意としていますので、お悩みがあればぜひご相談下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最後までブログをお読みいただきありがとうございます！ 松本市パーソナルトレーニング＆ヨガスタジオstyle it.(スタイルイット)は、女性トレーナーによる女性専用パーソナルジム＆少人数制ヨガスタジオです。 パーソナルトレーニングよるダイエットやボディメイクはもちろん、整体やヨガの知識を合わせた姿勢改善や肩こり・腰痛改善、生理痛や偏頭痛などの不調改善のお手伝いも得意としております。 松本駅や松本インターからのアクセスも良く、松本市・塩尻市・岡谷市・安曇野市にお住まいの方を中心に、飯田市・上田市・佐久市・茅野市・大町市からもお越し頂いています。 興味をお持ち頂けましたら、是非こちらから詳細ご覧くださいませ↓↓ 松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ 代表 奥原あやみ 大町市生まれ、松本市在住。 アパレル系コンサル会社の役員を務めていた頃に、ストレスや多忙さによる生活の乱れとバセドウ病の治療により激太りし、34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。 健康の素晴らしさと、太っていないことの快適さを痛感し、その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。 東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.”をオープン。 大手ジム勤務時から現在も、年間1,300件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。 【保有資格】 ・NSCA-CPT（日本ストレングス＆コンディショニング協会認定トレーナー） ・JYIA認定ヨガインストラクター ・リフレッシュ＆リラクゼーションスクール認定 整体師 ・スポーツ整体ボディケアセラピスト ・筋膜リリースセラピスト ・ヘッドリンパケアセラピスト ・姿勢改善アドバイザー ・上級食育アドバイザー