MENU

松本市女性専用パーソナルトレーニングジム｜ダイエット・ヨガスタジオ｜style it.

体験
トレーニングand more
  1. HOME
  2. ブログ
  3. 健康・美容

ブログ

健康・美容

プロテインでお腹が張る原因と対処方法

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 「プロテイン飲むと、お腹が張る感じがして気持ち悪いんですよね」「プロテイン飲むと、お腹ゴロゴロしちゃって…ガスがたまる感じ […]
健康・美容

骨粗鬆症対策は、今すぐやらないと取り返せない

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。今回のテーマは“骨密度”。骨の強さについてです。女性は閉経を迎えると急激に骨密度が低下し、その結果、男性の薄毛と同じような […]
健康・美容

生理痛を緩和するためにできること

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。ここまで数回に渡って、生理痛やPMS改善につながる食べ物や栄養素の話をまとめてきました。それも含め、今回は、生理痛でお悩み […]
健康・美容

脱！便秘体質

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。女性のお悩みでとても多いなーと思うのが、“便秘”。女性の場合、生理前は黄体ホルモンの影響で便秘がちになることも多いですが、 […]
健康・美容

その症状、“隠れ貧血”かも？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。女性にとって身近な不調なひとつ、貧血。 代表的なのは“鉄欠乏性貧血” 健康診断の血液検査などで貧血と診断される“鉄欠乏性貧 […]
健康・美容

脚のむくみや疲れに効果◎ 温冷交代浴

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 脚が…パンパンだ…むくみまくってる…こんな事は日常的にあると思います。これからの季節は冷房による冷えやプチレジャーによる […]
健康・美容

リベンジ！３日間ファスティング体験レポート

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 前回のブログの通り、初めての3日間ファスティングで強烈な好転反応を体験して食への意識を改めました。同時に、食を整えたら好 […]
健康・美容

３日間ファスティング体験レポート２

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。前回のブログでは、準備食〜断食〜回復食までの実際の体験レポートをまとめました。今回は、それによって得られた効果や、感じたこ […]
健康・美容

３日間ファスティング体験レポート１

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。前回のブログでファスティングによって得られる効果とそのやり方を書きました。今回は、実際に自分で3日間ファスティングを行って […]
健康・美容

ファスティングの効果とやり方

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 雑誌でもSNSでもこの数年よく取り上げられる“ファスティング”。気軽な1日ファスティングから、自分で行える最大の3日間、 […]
健康・美容

癌のリスクは運動で軽減できる

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 今や日本人の2人に1人が、一生のうちに一度はがんになる、というデータがあります。がんは恐ろしいけれどとても身近な病気で、 […]
健康・美容

“体力の衰え”の正体

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 年を重ねるごとに感じる“体力の衰え”。例えば、何もないところでつまずいてしまう…急いでいるときに走ってみたけど全然進まな […]
健康・美容

健康寿命を延ばす！ロコモとサルコペニア

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 当スタジオをご利用になるお客様に運動しようと思った理由を伺うと、「ダイエット」よりも多いのが「運動不足の解消」です。そし […]
健康・美容

自律神経を整える3つのポイント

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・最後までブログをお読みいただきありがとうございます！松本市パーソナルトレーニング＆ヨガスタジオstyle it.(スタイルイット)は、女性トレー […]
健康・美容

免疫力を高める呼吸

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 皆さんは今、呼吸を口でしていますか？それとも鼻からしていますか？ヨガの経験がある方は「鼻から吸って～、鼻から吐いて～」と […]
健康・美容

カラダの不調を招く３大要因と、快適なカラダづくりに必要なこと

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 「肩がこる」「腰が痛い」「カラダがだる重い」といった不調は、病院に行っても原因はハッキリせず、病気ではないものの大きな悩 […]

体験トレーニング

※表示価格は税込です

Personal Trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
4,400円
Semi Personal Yogaセミパーソナルヨガ

身体が硬くてもできるセミパーソナルヨガ

体験 60分
2,200円
体験を申し込む